Vad är stress?

Den positiva stressen för oss framåt, väcker initiativkraft, vi har lust att ta oss för saker och så vidare.
Negativ stress kan däremot vara farlig om den pågår under längre tid.
Men - där är vi väldigt olika. Redan från början föds vi med gener som gör oss mer eller mindre stresståliga. Sedan formar miljön oss under uppväxtiden. Därför är - naturligtvis - det här med stress väldigt individuellt.

Vad är då negativ stress?
För några år sedan då vår äldsta dotter var 8 år, ställde hon plötsligt en fråga:
"Mamma, vet du vilket ord jag tycker är värsta?"
Jag tänkte snabbt att nu kommer en grov svordom eller något fult könsord som hon har hört. Men så svarade hon själv ganska snabbt, innan jag hann säga något:
"Skynda!" Så sa hon faktiskt.
Där stod jag något förvånad och alldeles tagen. Det där ordet - skynda -förändrade en hel del i vår familj. För hur var det? Varje morgon hade jag ju sagt ett antal gånger:
"Skynda dig nu och ät upp frukosten. Skynda dig nu att borsta tänderna och så vidare"
Hela morgonen blev till ett enda stort SKYNDA, därför vi hade en tid att passa. Ingen av oss har flextid! Denna stress på morgonen upplevde hon som jobbig och framkallade hos henne, negativ stress.
Jag tycker att man kan säga att den sortens stress uppstår när ens livshjul snurrar i en takt, men omgivningens livshjul snurrar i en högre takt - man hinner helt enkelt inte med och kan inte påverka. Man tappar kontrollen. Det blir helt enkelt för mycket!

Olika sorts negativ stress
1) kortvarig
2) långvarig
Den kortvariga stressen kan till exempel vara att man känner sig stressad inför ett prov som man inte hunnit läsa tillräckligt inför. Att man missar bussen till jobbet och så vidare.
Den här stressen är kortvarig, nog så jobbig men inte så nedbrytande.
Den långvariga stressen är värre och kan till exempel vara att man lever i en pressad ekonomisk situation. Andra orsaker kan vara dödsfall, långvarig sjukdom, skilsmässa, arbetslöshet, barnlöshet. Det behöver inte vara lika drastiska orsaker . Det kan också handla om att man har ett arbete som man känner olust inför, att man helt enkelt går till sin arbetsplats med tunga steg ut och år in, eller att man lever i ett olyckligt äktenskap etcetera.
Man skiljer också på:
1) yttre stress, t.ex. relationer, arbetsliv
2) inre stress, t.ex. överkrav på sig själv

Har stress alltid funnits?
I princip har stress alltid funnits i olika former. Stenåldersmänniskan upplevde det säkert mycket annorlunda än vad vi gör, men under senare delen av 1900-talet och början av 2000-talet har man börjat prata om stress som en folksjukdom.
Man kallar detta för Tillbristsjukdomarnas period, till exempel psykosomatiska sjukdomar som relateras till stress, ensamhet, bristande känsla av meningsfullhet.
Jag är uppvuxen med föräldrar som arbetat mycket, men från klockan 18.00 på lördagen så var det helg och söndagen var en ordentlig vilodag.
Det är inte farligt att arbeta, bara man ser till att få regelbunden vila, utan en massa krav.
Nu när de flesta arbetar utanför hemmet och allt hemarbete finns kvar, så har helgen för många blivit att fixa alla "måsten" som t.ex. handla, tvätta, städa och så vidare . Man får aldrig paus! Det bara snurrar på och mitt och ditt "livshjul" vill lägga in en lägre växel!!

Julstress - Julfrid
Inför julen - en helg med lång tradition - kan förväntningarna hos dig själv och omgivningen vara nog så jobbiga och påfrestande.
Stress över att vara ensam, då man tror att "alla andra" har det så otroligt fint och trevligt tillsammans eller stress för att man har så mycket att göra och så många omkring sig att fixa åt…
I vilket fall det än rör sig om så upplever vi julen på olika sätt.
Men i grund och botten finns det en "Bullerby-känsla" som många omedvetet vill leva upp till. Här möter vi skilda krav från omgivningen.
Vad händer om du inte hinner posta julkorten före den 18:e december?
Dina vänner får väl inte en "mindre God Jul" eller försvinner ur ditt liv för det?
När jag för några år sedan var ute i julruschen, upplevde jag hur folk jagade omkring, med en köpstress, samtidigt som "Stilla Natt" strömmade ur högtalarna.
Det passar kanske vissa men definitivt inte mig.
Det kändes inte bra och julens budskap om Jesu födelse kom i skymundan. Jag undviker att utsätta mig själv för detta igen. Julklappar och presenter köper jag när det blir ett bra tillfälle och det händer då och då under hela året. Hemma har jag ett hemligt gömställe ( som mina barn ännu inte upptäckt…) där kommande presenter och julklappar förvaras. Skönt och praktiskt!
Oftast är det något som passar när det är dags att ge bort en present.
I hemliga lådan finns allt från badskum till Cd-skivor.
Det kan vara ett tips till dig som upplever stress över att tvingas ner på stan för att hitta något.

Tänk så här inför den här julen: "Jag hinner det jag hinner!"
Vad är viktigast? Var snäll mot dig själv! Orkar du inte rulla alla köttbullarna så kanske det går att äta köpta, utan att du känner dig misslyckad, eller? Jag har träffat kvinnor som nästan stupat av trötthet men rulla köttbullar SKA man göra!
Stopp! Dags att tänka på vad du håller på med.
Du! Var lite extra snäll mot dig själv…beställ tid för klassisk massage eller något liknande. Det är du värd!
Du vet väl om att du är värdefull och att du ska hålla många jular till framöver!!!

Ha en riktigt SKÖN och GOD jul!

Ulla Helgoson