Bryt en dålig vana, rensa ur kroppen och få i dig massor av vitaminer, mineraler och antioxidanter med en juice-detox! Det vill säga fasta med färskpressade goda juicer på frukt, bär och grönt. Försök även få i dig de gröna juicerna på tex spenat, selleri, broccoli, kål och gurka. De är basiska, vilket våra kroppar mår bättre av. Är det första gången kan det räcka med endast en till tre dagar. På sin höjd sju. Starta dagen med pressad citron i ett glas varmt vatten. Under dagen ska sedan tre liter intas fördelat på fem eller sex juicer under dagen. Håll dig till regelbundna tider.

Förutom att du får i dig massa nyttigheter så rensas slaggprodukter ut, vilket också kan märkas under fastedagarna i form av gasbildning och något sämre hy. För den som annars dricker kaffe eller te är trötthet och huvudvärk inte helt ovanligt. Men känslan efter fastan är ofta att kläderna sitter lite bättre, hyn har blivit renare, sötsuget har minskat och maten smakar starkare. Framför allt känner man sig piggare både fysiskt och psykiskt. Det blir en nystart helt enkelt!

Redo att testa? Här kommer
några receptförslag:

Frukost-juice
1 apelsin
1 dl jordgubbar
1 morot
1 liten bit ingefära

Skala apelsinen. Kör allt i
råsaftcentrifugen och drick direkt.

Len bärdröm
1 dl hallon och björnbär
1 avokado
½ dl mandelmjölk
1 msk linfrö

Fräsch jordgubbsjuice 
2 dl jordgubbar
1 lime
En näve färska myntablad

Skala limen. Kör allt i råsaft-
centrifugen och drick direkt.

Grön antioxidantkick
2 dl spenat
1 apelsin
1/2 banan

Kör apelsinen i en råsaftcentrifug och mixa sedan tillsammans med spenat och banan.

Vik. hälsoredaktör Linda Eklöf Ulmå