Det är många som gör valet att skilja sig idag. Löftet om livslång trohet bryts och drömbilden att leva tillsammans som lyckligt gifta resten av livet blir verklighet för endast en liten och krympande del av alla par i Sverige. Men psykologen och författaren
Alf B Svensson tror att kärleken är värd att kämpa för, även om skilsmässa i vissa fall är enda lösningen.

Få människor gifter sig med tanken att senare skilja sig. De flesta drömmer om att leva med samma person livet ut. Men många par har upplevt hur den drömmen sakta gått i kras och hur löftet om att älska “i nöd och lust” rivits sönder.  
   Flera tusen par funderar idag på att skilja sig och förra året genomförde omkring 22 200 par en skilsmässa, de flesta bara några år efter vigseln. En av orsakerna till det ökande antalet skilsmässor är att det idag är lättare att skilja sig.  
– Ur ett historiskt perspektiv tillät inte lagen förr i tiden att man bara skiljde sig. Man var tvungen att ange ett giltigt skäl. De skäl som kunde gälla var till exempel otrohet, misshandel eller missbruk. På 70-talet avskaffade man dessa skäl och idag behöver man bara säga: ”Jag vill inte vara gift med dig längre”, så kan man skiljas, berättar Helena Bergman som är historiker och forskare vid Institutet för Framtidsstudier.
   Men det har inte bara blivit lättare att skiljas, synen på äktenskapet har också förändrats med åren.
– Förr i tiden skulle man arbeta på äktenskapet, man skulle stå ut. Idag har folk högre krav på lycka, det är en del av individualiseringsprocessen, säger Helena.

Skilsmässan gör få lyckligare
Media skriker ut: “Är du olycklig i ditt äktenskap, skilj dig!” och i tidningarna kan man läsa artiklar om hur kvinnor blomstrar i karriären efter skilsmässan. Man behöver bara googla ordet “skilsmässa” för att få reda på hur man genom ett speciellt skilsmässopaket inom två arbetsdagar snabbt, enkelt och billigt kan få igenom sin skilsmässa.
   Men Alf B Svensson som är psykolog, författare och expert inom familjerelationer, manar till försiktighet och tror att man gör sig själv en otjänst om man förhastar sig.
– En del flyr in i nästa relation eller är otrogna, och lämnar både man och barn, men glömmer bort att det blir vardag i nästa relation också. Statistik visar att för de som gifter om sig håller bara sextio procent av äktenskapen och många tar med sig samma problem in i nästa relation.

Äktenskapet måste vårdas
Det finns flera olika orsaker till att man vill ta ut en skilsmässa. Alf B Svensson har i sitt jobb som psykolog haft samtal med många par genom åren.
– När jag frågar par vad det är som saknas i deras relation säger de ofta att kärleken slocknat. Det är vanligt att man har svårt att prata med varandra, grälar mycket och att man inte har tid för varandra på grund av att jobb och barn tar upp tiden, berättar Alf.
Ett äktenskap blomstrar inte av sig själv, det måste vårdas. Det viktigaste för att hålla ihop en relation är att inse att man måste jobba på den och det finns knep man kan ta till för att hålla den vid liv.
– Man får inte vara egocentrisk, man ska älska, vara lyhörd och tänka: ” Vad kan jag göra för att glädja min partner?” Ta reda på vad din partner har för behov och se till att fylla de behoven, säger han.

Bra kommunikation viktigt
Det är viktigt med god kommunikation i äktenskapet. Många par tjatar och klagar på varandra, men sätter sig inte ner och försöker hitta en lösning på problemet, som båda kan acceptera.
– Det är viktigt att vara ärlig och säga att, “om det inte sker en förändring, så kan jag inte leva med dig”. Man måste ge sin partner en chans att förändras och inte bara en dag plötsligt säga att man vill skiljas.
   Kvinnor är de som historiskt sett ofta initierar skilsmässan och de klagar också ofta över att deras män inte lyssnar. Vid dessa tillfällen brukar Alf föreslå att kvinnan ska skriva ett brev till sin man, vilket ofta lett till att männen insett vad problemet är.

Att komma med önskemål istället för klagomål är också viktigt och det finns, enligt Alf, tre ord som man ska undvika att använda när man kommunicerar med sin partner: aldrig, alltid och jämt.
– Istället för att säga: ”Varför kan du aldrig”, säg: ”Jag skulle bli jätteglad om du ville...”
   Det är också viktigt att undvika att bli historisk när man grälar, att inte dra upp allt gammalt, utan hålla sig till det som nyligen hänt. Det är viktigt att berätta vad man blir arg över och irriterad på.
– Ilskan är toppen på isberget, men under ilskan finns alltid besvikelse. Därför är det bättre att prata om vad man är besviken på än att anklaga och skälla på varandra.

Skilsmässa okej ibland
Alf anser att det finns tillfällen då det är ok att skilja sig, eller åtminstone bryta med sin partner tills han eller hon fått professionell hjälp.  
– Jag tycker inte man ska hålla ihop om man blir misshandlad, om partnern har ett långvarigt missbruk eller om barnen utsätts för sexuella övergrepp.
   Det finns också fall där bara en av parterna vill skiljas. Ofta kanske man tar till alla medel för att få behålla sin partner, men det är inte alltid så effektivt.
– En del försöker bli överdrivet kärleksfulla när deras partner vill skiljas och klänger sig fast och ber dem att stanna. Men ju mer man klänger sig fast, desto mer vill den andra ut ur äktenskapet. Det är bättre att säga: “Jag älskar dig och vill leva med dig, men vill du inte så är det ditt beslut”.

Skuld och skam
Om skilsmässan, trots att man kämpat för att hålla ihop, blivit ett faktum, följer ofta både skam och skuldkänslor. Det är inte alltid så lätt att veta hur man ska gå vidare när drömmen om livslång kärlek krossats.
– Med en skilsmässa kommer ofta skuld och sorg, man känner sig misslyckad. Men de flesta har ändå försökt och man måste förstå att vi alla har våra brister. Skulden minskar om man åtminstone sökt hjälp innan man skiljer sig, även om sorgen finns kvar.
   För att klara av att gå vidare är det också viktigt att ta emot det stöd man erbjuds från närstående, men också att fundera över hur man kan göra saker annorlunda framöver.
– Det är viktigt att tänka på hur man själv bidrog till att äktenskapet sprack och inte rusa in för snabbt i ett nytt förhållande, utan istället jobba med sig själv, säger Alf B Svensson.

Text: Matilda Hector