- Annons -

Sofia Åhman har som träningsprofil i tv under flera år inspirerat tittarna till att röra på sig mer och prova på nya aktiviteter. Hon peppar och motiverar på ett lättsamt och medryckande sätt. I hennes bok Träna hemma med Sofia får du hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans.

Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för att träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.
Kom i gång och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.
Enkelt och effektivt!

- Artikeln fortsätter efter annonsen -

Tidigare artikelO Come All Ye Faithful – Epic Flash Mob Carol | The Five Strings