Det är lätt att fastna i samma träningsrutin under lång tid. Vill du utvecklas i din löprutin finns Löparkoden som är ett komplett löpprogram på åtta veckor.
Programmet, som är helt digitalt, är skapat tillsammans med Johan Nordlund, löpcoach och personlig tränare i kondition och hälsoträning. Johan har över 20 års erfarenhet av löpning och har sprungit 19 Göteborgsvarv, flertalet marathon och ultramarathon. Han har även erfarenhet inom triathlon och har avverkat tre Ironman.
Men syftet med programmet är inte att man ska maximera sin prestation under ett lopp utan att inspirera till hur man hittar en god löprutin som håller i längden.
Löparkoden är skapad för att både passa den som vill komma i gång och den som vill utveckla sin löpning, då man utgår från sin egen nivå.
Varje vecka ger Löparkoden tips om teknik samt guidat styrkepass som fokuserar på löpspecifik styrka och rörlighet för att stärka upp kroppen och minska risken för skador.
Läs mer på aumla.se/lopning
