Rensa och skapa lugn
När vi känner oss stressade och i obalans är det lätt att tänka att vi borde äta bättre, motionera mer eller göra fler avslappningsövningar. Och det kan...
Hur många steg för att behålla god hälsa?
Jag hoppas att ni kan hjälpa mig med en fråga jag har funderat på under en längre tid. Den lyder: Måste man verkligen gå minst 10000 steg...
Ny metod kan visa risk för hjärt-kärlsjukdom genom att belysa huden
En banbrytande metod som involverar att belysa huden på underarmen har visat sig kunna avslöja ökad risk för hjärt-kärlsjukdom. Det visar en studie vid Linköpings universitet baserad...
Brist på sömn kan öka risken för depression
En studie från University College London har visat att det finns en stark koppling mellan otillräcklig sömn och framtida depressiva symptom. Sömnproblem har tidigare betraktats som en...
Det livsviktiga ljuset
Att få känna solens varma strålar mätta huden även under den mörka delen av året är en dröm för många. Med rödljusterapi kan du uppleva solens livgivande...
Träningsmodet genom tiderna
Hej kära läsare av JUNIA!
Vi fick ännu en sommar. Förhoppningsvis har du haft en sommar fylld av sol, bad, glass, grillkvällar, sköna promenader och tid med familj...
Vardagsaktivitet mot smärta
Ryggont och smärta från nacke är så vanligt att nästan alla kommer få det i mer eller mindre utsträckning någon gång i livet. Hur kan vi förändra...
Frossa i frukt och grönt
Dietist Anna Ottosson har studerat de nya nordiska näringsrekommendationerna (NNR 2023) som kom förra året och konstaterar att vi nu bör äta mer frukt och grönsaker. Anledningen...
Hållbar livsstilsförändring – Boktips
Känner du att du behöver byta livsstil och bryta dåliga vanor? Kanske har du redan testat olika metoder och är redo att ge upp?
Lina Elmebo är personlig...
Kultur på recept förbättrar den psykiska hälsan
Personer med psykisk ohälsa eller långvarig smärta som deltagit i kulturaktiviteter tillsammans med andra mår bättre. Det visar en studie av Paula Bergman, doktorand på Hälsohögskolan vid...
Gör din egen kroppsolja
Kroppsolja är som bäst att använda när huden är lätt fuktig, som efter en dusch eller ett bad. Med en kroppsolja på fuktig hud låter du huden...
Bipolär sjukdom – en känslomässig bergochdalbana
Att leva med bipolär sjukdom kan liknas vid att gå på lina. Att ständigt sträva efter att hitta balansen. Något som kräver mycket av den som fått...
Mer frukt ger bättre hälsa
Den mat vi äter påverkar direkt vår psykiska hälsa. En studie publicerad i British Journal of Nutrition visade att intag av mer frukt gav färre depressiva symptom...
Träning: Jag undrar om all denna reklam med vatten i olika typer av vattendunkar...
Jag undrar om all denna reklam med vatten i olika typer av vattendunkar som vikt är lika bra träning som till exempel en hantel eller simning?
/Maria från...
- Annons -Prenumerera på Junia!
Annonser
- Annonser -
